夜10時すぎのコンビニで、作業着の人が缶コーヒーを買って駐車場の車に戻っていく——あれから仕事なのか、いま終わったところなのか。製造業の求人に必ず出てくる「2交代」「3交代」が自分の財布と体にどう効いてくるのか、法律と公的な統計で確かめられることだけを並べて整理しました。
そもそも「夜勤」って、何時から何時のこと？
法律が線を引いているのは午後10時から午前5時までの7時間だけです。この時間に働かせたら、会社は賃金を上乗せして払わなければいけない、と労働基準法第37条で決まっています。
上乗せ分のことを「深夜割増」と呼びます（深夜割増＝夜10時から朝5時に働いた分に、法律で上乗せされる賃金のこと）。率は2割5分以上。時給1,500円の人なら、その時間帯は1時間あたり375円以上が足されるということです。
一方で、「夜勤」「2交代」「3交代」という言葉そのものに法律の定義はありません。会社が自分のところの勤務の呼び方として使っているだけなので、同じ「2交代」でも中身は会社ごとに違います。ここが、求人を比べるときにいちばんつまずくポイントです。
2交代と3交代、ざっくり何が違うのか
一般的な使われ方としては、1日24時間を2つの勤務に分けるのが2交代、3つに分けるのが3交代です。2つに分ければ1回の勤務は長くなり、3つに分ければ1回は短くなる——これは算数の話なので、どの会社でも共通しています。
ただし、「2交代なら休みがまとまって取れる」「3交代なら残業が少ない」といった話は、会社ごとの組み方しだいで、どの会社にも当てはまるルールではありません。求人票を見るときは、勤務時間の欄に書かれた実際の時刻と、シフトが何日ごとに入れ替わるのかを確認するのが確実です。
ひとつだけ、公的な資料に書かれているコツがあります。厚生労働省のe-ヘルスネットは、3交代について「日勤、準夜勤、深夜勤の順にシフトを組む」ことで体内時計の同調が促されると説明しています（厚生労働省 e-ヘルスネット「交代勤務睡眠障害」）。逆回り（深夜勤→準夜勤→日勤）のシフトになっていないかは、見ておいて損のない点です。
お金の話①：法律が決めているのは「上乗せ率」だけ
割増賃金の率は、厚生労働省の資料で次のように整理されています。
| 種類 | 条件 | 割増率 |
|---|---|---|
| 時間外労働 | 1日8時間・週40時間を超えたとき | 2割5分以上（月60時間超は5割以上） |
| 休日労働 | 法定休日（週1日）に働かせたとき | 3割5分以上 |
| 深夜労働 | 22時から5時までの間に働かせたとき | 2割5分以上 |
（出典：神奈川労働局・川崎北労働基準監督署「割増賃金の計算方法」）
重なったときは足し算です。同じ資料にこんな例が載っています。時給1,500円の人を13時から23時まで（うち休憩1時間）働かせた場合、22時から23時までは時間外労働かつ深夜労働なので、1,500円 × 1.5（時間外1.25＋深夜0.25）＝ 2,250円を払う必要がある、と。
ここで大事なのは、「夜勤手当」「交替手当」という名前の手当は、法律で決まっているものではないということです。法律が保証しているのは上の割増率までで、それに上乗せして独自の手当を出すかどうか、いくら出すかは会社が決めています。だから「夜勤があれば必ず年収が上がる」とは言えませんし、金額も会社によってまったく違います。求人票の「夜勤手当あり」は、金額を確認して初めて意味が分かる情報です。
もうひとつ注意したいのが固定残業代です。前述の資料によれば、一定時間分の残業代をあらかじめ定額で払う仕組みで、採用するには就業規則などに何時間分なのかを明記する必要があり、実際の労働時間が上回った月は差額を追加で払わなければなりません。「手当込みで月◯万円」と書かれていたら、その中に何時間分が入っているのかを聞いてみてください。
お金の話②：統計の「平均給与」に夜勤手当は入っていない
「製造業の平均給与はいくら」という数字のもとになる厚生労働省の賃金構造基本統計調査では、「賃金」＝所定内給与額と定義されています。そしてその定義には、②深夜勤務手当、⑤交替手当などを差し引いた額、とはっきり書かれています（厚生労働省 令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況「主な用語の定義」）。
つまり、よく見かける「平均◯万円」という数字には、夜勤で増える分は最初から入っていません。参考までに、令和7年（2025年）調査の製造業（男女計）の数字はこうです。
- 年齢計：330,000円（33万円）
- 20〜24歳：227,100円（約22万7千円）
- 25〜29歳：259,300円（約25万9千円）
どれも6月分の所定内給与額で、夜勤手当も残業代も賞与も入っていない金額です。求人票の「月給」とは中身がちがうので、そのまま引き算しても意味がありません。比べるときは、どちらも「何が入っている金額なのか」をそろえてからにしてください。
体の話：分かっていることと、言い切れないこと
厚生労働省のe-ヘルスネットは、交代勤務睡眠障害を「交代勤務のために睡眠時間帯が頻繁に変化することにより、睡眠をはじめ精神・身体機能の障害がもたらされる症状」と説明しています。典型的なのは、夜勤明けの朝に寝つけない、寝ても何度も目が覚める、といったものです。
労働者健康安全機構の労働安全衛生総合研究所（過労死等防止調査研究センター）は、夜勤・交替制勤務について、脳・心臓疾患、糖尿病、高血圧症、乳がん、うつ病などにつながるおそれや、職場でのケガや事故のリスクが指摘されていると説明しています。
がんとの関係では、IARC（国際がん研究機関）が2020年に公表したMonographs第124巻で、夜勤（night shift work）をグループ2A「ヒトに対しておそらく発がん性がある」に分類しています。根拠は、ヒトでの証拠は「限定的」（乳がん・前立腺がん・結腸がん・直腸がんで関連が観察された）、動物実験では「十分」、メカニズムの証拠は「強い」という組み合わせです。
ここは誤解されやすいので、IARC自身の説明をそのまま引いておきます。この分類は「発がん性があるという証拠の強さを示すもの」であり、「ばく露の程度によるがんのリスクの大きさを示すものではない」とされています。同じ分類でも実際のリスクは大きく異なる、とも書かれています。
ですから、「夜勤をすると必ず体を壊す」とも「夜勤は安全だ」とも、この資料からは言えません。言えるのは、公的な機関が注意を払っている領域であり、働き方しだいで差が出る、ということです。
求人票と面接で確認したい5つのこと
体への影響が「働き方しだい」なら、見るべきは会社の運用です。公的資料から拾える、確かめられる項目を挙げます。
1. 勤務が終わってから次に出るまで、何時間あくか
退勤から翌日の出社までに一定の休息時間を空ける仕組みを勤務間インターバル制度といい、労働時間等設定改善法第2条第1項で事業主の努力義務とされています（2019年4月1日施行。努力義務＝やるように努めなさい、という位置づけで、罰則付きの義務ではない）。ただし令和7年就労条件総合調査では、導入している企業は6.9%。導入している企業の平均は10時間51分でした。つまり「制度として入っていないのが多数派」なので、制度名を聞くより、実際に何時間あくのかを勤務表で確認するほうが早いです。
2. 健康診断が年に何回あるか
深夜業を含む業務は、労働安全衛生規則で「6か月以内ごとに1回」の健康診断が必要な業務（特定業務従事者の健康診断）に挙げられています。ここでの深夜業も午後10時〜午前5時です。年1回しか実施していない場合、運用が追いついていない可能性があります。
3. 自分で受けた健康診断を会社に出せる仕組みを知っているか
6か月を平均して1か月あたり4回以上の深夜業に従事している人は、自分で受けた健康診断の結果を証明する書面を会社に提出できます（労働安全衛生法第66条の2、労働安全衛生規則第50条の2・50条の3）。受診日から3か月を過ぎると出せない点にご注意ください。
4. 夜勤中に仮眠がとれるか
労働安全衛生総合研究所は、夜勤中に30分ほどの仮眠をとると集中力を保てること、12時間や16時間に及ぶ長い夜勤では2時間ほどの仮眠枠を設けることが強く勧められる、と説明しています。仮眠室があるかどうかは、工場見学で見ればすぐ分かります。
5. 年次有給休暇がどれくらい取れているか
令和7年就労条件総合調査では、製造業の取得率は72.8%（全産業では66.9%）。会社ごとの数字を面接で聞き、この水準と比べてみてください。
なお、小学校に上がる前のお子さんを育てている人が請求した場合、会社は深夜（午後10時〜午前5時）に働かせてはいけないことになっています（育児・介護休業法）。いま関係がなくても、数年後に効いてくる制度です。
よくある質問
夜勤があると、年収は必ず上がりますか？
必ずとは言えません。法律で保証されているのは深夜の割増賃金（2割5分以上）までで、それ以外の夜勤手当・交替手当は会社が独自に決めるものだからです。夜勤の回数が月に何回あるか、手当がいくらかで金額はまったく変わります。求人を比べるときは、「夜勤手当あり」ではなく「1回いくら・月何回」まで確認してください。
2交代と3交代、どちらがきついですか？
公的な資料に「どちらがきつい」という結論はありません。1回の勤務の長さ、シフトの回り方、休憩や仮眠のとり方、次の出勤までの間隔がそれぞれ違うので、同じ「3交代」でも会社によって体への負担は変わります。判断材料にするなら、この記事の「求人票と面接で確認したい5つのこと」のほうが役に立ちます。
未経験でも、夜勤なしの製造業の仕事はありますか？
会社や工場の稼働のしかたによります。24時間動かし続ける設備がある職場では交代勤務が前提になりますし、そうでない職場では日勤だけということもあります。求人票の勤務時間欄が最初の手がかりですが、記載だけでは分からないことも多いので、気になる求人は個別に確認するのが確実です。
夜勤ありとなし、どちらが正解かという答えは、この記事にはありません。ただ「手当はいくらか」「次の出勤まで何時間あくか」「健康診断は年何回か」まで分解すれば、比べられる形にはなります。ご自身の場合はどれを優先すべきか迷ったときは、無料のキャリア相談でご一緒に整理させてください。求人のご紹介ではなく、判断材料をそろえるためのご相談も歓迎です。
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